Булгур с овощами

Фото: USDAgov, Public domain

Булгур с овощами

Рассыпчатый булгур с перцем, помидором и морковью

30 мин4 порц.272 ккал на порциюБ 8 · Ж 8 · У 36Средиземноморская кухня

Продукты на 4 порц.

Как готовить

  1. Лук, морковь и перец нарежьте мелкими кубиками, помидор натрите на тёрке.
  2. Прогрейте масло в сотейнике на среднем огне, обжарьте лук и морковь 5 минут до мягкости.
  3. Добавьте перец и помидор, готовьте ещё 3 минуты.
  4. Всыпьте булгур и помешивайте 2 минуты, чтобы зёрна пропитались маслом.
  5. Влейте горячую воду, посолите и поперчите. Накройте крышкой и варите на слабом огне 15 минут, пока вода не впитается.
  6. Выключите огонь, дайте постоять 5 минут и посыпьте петрушкой.
Совет. Берите крупный булгур для гарнира, мелкий годится для салата табуле. Соотношение крупы и воды 1 к 2.
Открыть в приложении: порции, таймеры, список покупок

Все рецепты