Блюда на пару

Мягкие и лёгкие блюда в пароварке или мультиварке. 9 рецептов: у каждого время, калории и БЖУ на порцию, пошаговые инструкции и список покупок

• Омлет на пару20 мин · 223 ккал · Б 16 г · Завтрак
• Овощи на пару20 мин · 127 ккал · Б 5 г · Гарнир
• Рыба на пару с лимоном25 мин · 170 ккал · Б 36 г · Второе блюдо
• Пюре из кабачка и цветной капусты25 мин · 46 ккал · Б 2 г · Гарнир
• Индейка на пару с овощами35 мин · 292 ккал · Б 50 г · Второе блюдо
• Куриные котлеты на пару40 мин · 272 ккал · Б 29 г · Второе блюдо
• Тефтели из индейки на пару50 мин · 221 ккал · Б 22 г · Второе блюдо
• Манты с бараниной120 мин · 651 ккал · Б 29 г · Второе блюдо
• Куриное суфле на пару45 мин · 177 ккал · Б 27 г · Второе блюдо