Дешёвые рецепты из простых продуктов

Бюджетные блюда из того, что продаётся в любом магазине. 112 рецептов: у каждого время, калории и БЖУ на порцию, пошаговые инструкции и список покупок

• Яичница-глазунья с помидорами10 мин · 243 ккал · Б 15 г · Завтрак
• Яйца всмятку и в мешочек10 мин · 173 ккал · Б 14 г · Завтрак
• Манная каша10 мин · 307 ккал · Б 10 г · Завтрак
• Кускус10 мин · 233 ккал · Б 6 г · Гарнир
• Салат из свежих овощей10 мин · 130 ккал · Б 2 г · Салат
• Морковь с чесноком и сыром10 мин · 279 ккал · Б 11 г · Салат
• Ачичук10 мин · 41 ккал · Б 2 г · Салат
• Творог с зеленью10 мин · 237 ккал · Б 27 г · Закуска
• Овсяная каша на молоке12 мин · 347 ккал · Б 12 г · Завтрак
• Овсяноблин15 мин · 339 ккал · Б 18 г · Завтрак
• Гренки сладкие15 мин · 279 ккал · Б 9 г · Завтрак
• Мацебрай15 мин · 368 ккал · Б 15 г · Завтрак
• Гренки из чёрствого хлеба с чесноком15 мин · 317 ккал · Б 6 г · Закуска
• Омлет с остатками овощей15 мин · 361 ккал · Б 18 г · Завтрак
• Омлет на пару20 мин · 223 ккал · Б 16 г · Завтрак
• Макароны с сыром20 мин · 453 ккал · Б 18 г · Гарнир
• Жареный рис с яйцом и овощами20 мин · 532 ккал · Б 16 г · Второе блюдо
• Морковь по-корейски20 мин · 136 ккал · Б 1 г · Салат
• Гаспачо20 мин · 185 ккал · Б 4 г · Суп
• Жареный рис с овощами по-домашнему20 мин · 401 ккал · Б 11 г · Второе блюдо
• Гречневая каша с молоком25 мин · 272 ккал · Б 11 г · Завтрак
• Гречка рассыпчатая25 мин · 156 ккал · Б 6 г · Гарнир
• Рис рассыпчатый25 мин · 194 ккал · Б 3 г · Гарнир
• Кабачки жареные с чесноком25 мин · 264 ккал · Б 3 г · Закуска
• Паста с томатным соусом25 мин · 479 ккал · Б 13 г · Второе блюдо
• Форшмак из сельди25 мин · 234 ккал · Б 13 г · Закуска
• Паста с тунцом25 мин · 518 ккал · Б 26 г · Второе блюдо
• Сырный омлет-фриттата25 мин · 354 ккал · Б 24 г · Завтрак
• Пюре из кабачка и цветной капусты25 мин · 46 ккал · Б 2 г · Гарнир
• Протеиновые блины на твороге25 мин · 344 ккал · Б 29 г · Завтрак
• Салат из курицы из супа25 мин · 369 ккал · Б 31 г · Салат
• Оладьи из вчерашнего риса25 мин · 380 ккал · Б 10 г · Завтрак
• Булгур с овощами30 мин · 272 ккал · Б 8 г · Гарнир
• Куриная печень со сметаной30 мин · 502 ккал · Б 35 г · Второе блюдо
• Минтай в кляре30 мин · 366 ккал · Б 30 г · Второе блюдо
• Табуле30 мин · 204 ккал · Б 4 г · Салат
• Ленивые вареники30 мин · 365 ккал · Б 29 г · Завтрак
• Макароны по-флотски из отварного мяса30 мин · 631 ккал · Б 34 г · Второе блюдо
• Шакшука35 мин · 361 ккал · Б 19 г · Завтрак
• Оладьи на кефире35 мин · 441 ккал · Б 13 г · Завтрак
• Запечённые яблоки с мёдом и орехами35 мин · 119 ккал · Б 1 г · Десерт
• Суп из красной чечевицы35 мин · 280 ккал · Б 14 г · Суп
• Картофельное пюре35 мин · 312 ккал · Б 6 г · Гарнир
• Макароны по-флотски35 мин · 719 ккал · Б 33 г · Второе блюдо
• Цветная капуста в духовке35 мин · 209 ккал · Б 7 г · Гарнир
• Крабовый салат35 мин · 345 ккал · Б 12 г · Салат
• Постное овсяное печенье35 мин · 347 ккал · Б 6 г · Десерт
• Запеканка из макарон с сыром и яйцом35 мин · 358 ккал · Б 19 г · Второе блюдо
• Овсяное печенье40 мин · 284 ккал · Б 5 г · Выпечка
• Окрошка на кефире40 мин · 309 ккал · Б 17 г · Суп
• Скумбрия в духовке40 мин · 630 ккал · Б 55 г · Второе блюдо
• Драники40 мин · 445 ккал · Б 8 г · Второе блюдо
• Лечо из перца и помидоров40 мин · 204 ккал · Б 5 г · Гарнир
• Фалафель40 мин · 445 ккал · Б 13 г · Второе блюдо
• Каша тыквенно-рисовая40 мин · 152 ккал · Б 4 г · Завтрак
• Овощной суп-пюре40 мин · 94 ккал · Б 3 г · Суп
• Пшённая каша с тыквой45 мин · 290 ккал · Б 9 г · Завтрак
• Блины на молоке45 мин · 379 ккал · Б 12 г · Завтрак
• Щи из свежей капусты45 мин · 119 ккал · Б 4 г · Суп
• Рыбные котлеты45 мин · 328 ккал · Б 32 г · Второе блюдо
• Курица с гречкой на сковороде45 мин · 466 ккал · Б 40 г · Второе блюдо
• Галушки полтавские45 мин · 556 ккал · Б 15 г · Второе блюдо
• Суп-лапша с курицей по-азиатски45 мин · 266 ккал · Б 30 г · Суп
• Куриные котлеты в духовке45 мин · 265 ккал · Б 25 г · Второе блюдо
• Гречка по-купечески постная с грибами45 мин · 386 ккал · Б 14 г · Второе блюдо
• Зразы из вчерашнего пюре с грибами45 мин · 377 ккал · Б 10 г · Второе блюдо
• Грибной суп50 мин · 163 ккал · Б 5 г · Суп
• Суп с фрикадельками50 мин · 329 ккал · Б 18 г · Суп
• Картофель дольками в духовке50 мин · 290 ккал · Б 5 г · Гарнир
• Тушёная капуста50 мин · 191 ккал · Б 6 г · Гарнир
• Овощное рагу50 мин · 228 ккал · Б 5 г · Второе блюдо
• Котлеты из чечевицы50 мин · 428 ккал · Б 18 г · Второе блюдо
• Минестроне50 мин · 235 ккал · Б 8 г · Суп
• Тефтели из индейки на пару50 мин · 221 ккал · Б 22 г · Второе блюдо
• Тефтели из индейки в томате50 мин · 300 ккал · Б 29 г · Второе блюдо
• Минтай в духовке с овощами50 мин · 213 ккал · Б 26 г · Второе блюдо
• Тонкие блины на кефире с дырочками50 мин · 433 ккал · Б 14 г · Завтрак
• Грибная лапша постная50 мин · 168 ккал · Б 7 г · Суп
• Рыбные тефтели в сметане55 мин · 273 ккал · Б 24 г · Второе блюдо
• Чечевица с курицей55 мин · 338 ккал · Б 37 г · Второе блюдо
• Творожная запеканка60 мин · 244 ккал · Б 18 г · Завтрак
• Шарлотка с яблоками60 мин · 251 ккал · Б 6 г · Выпечка
• Куриный суп с лапшой60 мин · 275 ккал · Б 21 г · Суп
• Оливье60 мин · 494 ккал · Б 16 г · Салат
• Аджапсандали60 мин · 288 ккал · Б 5 г · Гарнир
• Цимес морковный60 мин · 190 ккал · Б 3 г · Гарнир
• Крашеные яйца в луковой шелухе60 мин · 86 ккал · Б 7 г · Закуска
• Постные котлеты из капусты60 мин · 260 ккал · Б 7 г · Второе блюдо
• Картофельное рагу с грибами60 мин · 315 ккал · Б 10 г · Второе блюдо
• Хлебный пудинг60 мин · 474 ккал · Б 15 г · Десерт
• Куриные бёдра с картошкой в духовке65 мин · 765 ккал · Б 51 г · Второе блюдо
• Ленивые голубцы70 мин · 552 ккал · Б 24 г · Второе блюдо
• Свёкла с чесноком и орехами70 мин · 238 ккал · Б 4 г · Салат
• Гефилте фиш (рыбные котлеты в бульоне)70 мин · 249 ккал · Б 34 г · Второе блюдо
• Чили кон карне70 мин · 550 ккал · Б 31 г · Второе блюдо
• Постный пирог с яблоками70 мин · 346 ккал · Б 4 г · Выпечка
• Винегрет75 мин · 178 ккал · Б 4 г · Салат
• Ленивые хинкали80 мин · 758 ккал · Б 33 г · Второе блюдо
• Кугель картофельный80 мин · 290 ккал · Б 7 г · Гарнир
• Гороховый суп постный90 мин · 228 ккал · Б 10 г · Суп
• Суп с домашней лапшой токмач100 мин · 451 ккал · Б 32 г · Суп
• Вареники с картошкой100 мин · 515 ккал · Б 12 г · Второе блюдо
• Куриные желудки тушёные100 мин · 406 ккал · Б 44 г · Второе блюдо
• Пампушки с чесноком120 мин · 347 ккал · Б 8 г · Выпечка
• Лобио из фасоли150 мин · 426 ккал · Б 20 г · Второе блюдо
• Фасолевый суп постный150 мин · 160 ккал · Б 9 г · Суп
• Хала180 мин · 270 ккал · Б 8 г · Выпечка
• Холодец из курицы с желатином180 мин · 223 ккал · Б 26 г · Закуска
• Котлеты из гречневой каши30 мин · 388 ккал · Б 11 г · Второе блюдо
• Гречка с грибами и луком35 мин · 332 ккал · Б 13 г · Второе блюдо
• Кыстыбый с картофелем60 мин · 612 ккал · Б 14 г · Второе блюдо
• Рисовая запеканка с яблоком75 мин · 280 ккал · Б 8 г · Десерт