Быстрый ужин за 30 минут

Ужины, которые готовятся не дольше получаса. 42 рецептов: у каждого время, калории и БЖУ на порцию, пошаговые инструкции и список покупок

• Кускус10 мин · 233 ккал · Б 6 г · Гарнир
• Салат из свежих овощей10 мин · 130 ккал · Б 2 г · Салат
• Морковь с чесноком и сыром10 мин · 279 ккал · Б 11 г · Салат
• Ачичук10 мин · 41 ккал · Б 2 г · Салат
• Творог с зеленью10 мин · 237 ккал · Б 27 г · Закуска
• Креветки с чесноком15 мин · 295 ккал · Б 32 г · Второе блюдо
• Греческий салат15 мин · 353 ккал · Б 12 г · Салат
• Салат с тунцом и фасолью15 мин · 220 ккал · Б 21 г · Салат
• Омлет с курицей15 мин · 361 ккал · Б 34 г · Завтрак
• Омлет с остатками овощей15 мин · 361 ккал · Б 18 г · Завтрак
• Овощи на пару20 мин · 127 ккал · Б 5 г · Гарнир
• Макароны с сыром20 мин · 453 ккал · Б 18 г · Гарнир
• Салат с тунцом и яйцом20 мин · 258 ккал · Б 23 г · Салат
• Жареный рис с яйцом и овощами20 мин · 532 ккал · Б 16 г · Второе блюдо
• Морковь по-корейски20 мин · 136 ккал · Б 1 г · Салат
• Гаспачо20 мин · 185 ккал · Б 4 г · Суп
• Жареный рис с овощами по-домашнему20 мин · 401 ккал · Б 11 г · Второе блюдо
• Гречка рассыпчатая25 мин · 156 ккал · Б 6 г · Гарнир
• Рис рассыпчатый25 мин · 194 ккал · Б 3 г · Гарнир
• Сочная куриная грудка на сковороде25 мин · 275 ккал · Б 47 г · Второе блюдо
• Рыба на пару с лимоном25 мин · 170 ккал · Б 36 г · Второе блюдо
• Горбуша в духовке в фольге25 мин · 335 ккал · Б 41 г · Второе блюдо
• Кабачки жареные с чесноком25 мин · 264 ккал · Б 3 г · Закуска
• Паста с томатным соусом25 мин · 479 ккал · Б 13 г · Второе блюдо
• Спагетти карбонара25 мин · 962 ккал · Б 49 г · Второе блюдо
• Паста с тунцом25 мин · 518 ккал · Б 26 г · Второе блюдо
• Пюре из кабачка и цветной капусты25 мин · 46 ккал · Б 2 г · Гарнир
• Мини-пиццы на лаваше25 мин · 375 ккал · Б 20 г · Закуска
• Салат из курицы из супа25 мин · 369 ккал · Б 31 г · Салат
• Булгур с овощами30 мин · 272 ккал · Б 8 г · Гарнир
• Куриная печень со сметаной30 мин · 502 ккал · Б 35 г · Второе блюдо
• Минтай в кляре30 мин · 366 ккал · Б 30 г · Второе блюдо
• Паста с грибами в сливках30 мин · 602 ккал · Б 17 г · Второе блюдо
• Тофу с овощами и соевым соусом30 мин · 330 ккал · Б 16 г · Второе блюдо
• Вок с курицей и овощами30 мин · 665 ккал · Б 50 г · Второе блюдо
• Курица терияки30 мин · 485 ккал · Б 38 г · Второе блюдо
• Жареная рисовая лапша с креветками30 мин · 757 ккал · Б 41 г · Второе блюдо
• Табуле30 мин · 204 ккал · Б 4 г · Салат
• Ленивые вареники30 мин · 365 ккал · Б 29 г · Завтрак
• Макароны по-флотски из отварного мяса30 мин · 631 ккал · Б 34 г · Второе блюдо
• Кальмары тушёные в сметане25 мин · 355 ккал · Б 38 г · Второе блюдо
• Котлеты из гречневой каши30 мин · 388 ккал · Б 11 г · Второе блюдо